Хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадал
Хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадал:
-Архи, согтууруулах ундааг хязгаарлах
-Өдөр бүр 3 нэгж хүнсний ногоо + 2 нэгж жимс идэх
-Өдөрт 10,000 алхам эсвэл 30-60 минутын дунд эрчимтэй хөдөлгөөн хийж
-Эрүүл хэвийн жингээ хадгалах
-Тамхи татахгүй, тамхины утаанд өртөхгүй байхыг хичээгээрэй.
Бусад мэдээ
Сэтгэгдэл
(0)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд M21.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй
зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ
зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
