Өнөөдөр ихэнх нутгаар халах тул наранд цохиулахаас сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна. 

Урьдчилан сэргийлэлт :

• Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх
• Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалттай шүхэр хэрэглэх
• Шингэн ус сайн уух
• Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Илрэх шинж тэмдэг:

• Бие суларч тамир тэнхээ алдах
• Толгой эргэж, өвдөх
• Биеийн халуун нэмэгдэх
• Цээж багтран амьсгаа цухалдах
• Царайны өнгө цонхийж цайх,
• Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах
• Хөлс гарах нь багасах/ ихсэх/
• Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

  Авах арга хэмжээ:

• Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах,  / Сүүдэрт, сэрүүн өрөөнд гэх мэт /
• Бүлээн шингэн уулгах / чихэртэй ус, цэвэр ус /
• Хүйтэн жин тавих
• Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/
• Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.